Центры аэробики (Донской)
Смотрите также
+74957809780 +74953801405..., Строительный проезд, 7а к11
+74956986364 +78002345522, Бауманская улица, 6с2, 9 этаж; 901, 904, 905,...
Славянский бульвар, 3Б киоск
+74951500390, Мартеновская, 38 ст12
+78004448444 +74957828826, Комсомольский проспект, 28, 1 этаж
+78002341802 +74957303000..., Лубянский проезд, 15 ст4, 2 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.