Центры аштанги-йоги (Донской)
-
м. Ленинский проспект, улица Вавилова, 2
-
м. Ленинский проспект, улица Орджоникидзе, 10А, ФК Зебра
+74957374019, Просвирин переулок, 6, 437 офис; 4 этаж
+79778057420, 9-я Парковая улица, 32, 1 этаж, Рейтинг 12.3.
+74959219921, Ореховый бульвар, 14 ст3а
+74959163618 +74956449464..., Казакова, 6 ст1, 411 офис
+78002007520 +74956408720, Нижняя Сыромятническая, 10 ст2, 8 этаж
+79162190739, Кирова, 7 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.