Центры аэробики (Фили-Давыдково)
Смотрите также
+79690164673, Хабаровская, 12/23 к1
+74959814921 +74956602410, Донской 2-й проезд, 10 ст4, 3 этаж
+74957413333, Кутузовский проспект, 45
+74957717403 +74957353295, Кустанайская, 10 к3
Дмитрия Ульянова, 24 ст2
+74957637066 +74957637086, Транспортная, 1
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.