Центры аэробики (метро Славянский бульвар)
Смотрите также
+74957774848 +78002001011..., бульвар Ореховый, 24 корпус 1, 2 этаж
+74964659253, Северное шоссе, 44
+78007753515 +78001003515, Тверская, 7, 1 этаж
+74956485895, Народного Ополчения, 29 к1
+74995043274, Старомонетный переулок, 26
+74956638602, Уссурийская, 9
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.