Центры аштанги-йоги (Измайлово Северное)
-
м. Щёлковская, 11-я Парковая улица, 49, СК Измайлово, 4 этаж
+78005551778 +74956627250,130..., Софийская Набережная, 32 ст13, 1 этаж
Щелковское шоссе, 2А, эт. 14, оф. 1427
+74959790992, Красногорск, Коммунальный квартал, 20 ст1
Перовский проезд, 35
+79169254177, Энтузиастов шоссе, 36а, 4 этаж
+74952326868, Кутузовский проспект, 35, 1 этаж; 29 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.