Центры аштанги-йоги (Южнопортовый)
-
м. Волгоградский проспект, Волгоградский проспект, 32к8, 2 этаж
+74952230033, Новоясеневский проспект, 11, 2 этаж
+79169034090, Ореховый бульвар, 15, 2 этаж
+74955425022, Преображенская площадь, 6, 1 этаж, Рейтинг 13.6.
Зои и Александра Космодемьянских, 25/34
+74967547222, Подольск (Московская обл.), Кирова, 61
+74959746187 +74997602206, Мира проспект (ВДНХ), 119 пав8
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.