Центры аэробики (Химки)
Смотрите также
Ореховый бульвар, 14 ст3а
Бойцовая, 16, 1 этаж
+74966160401, Макеева, 1а, 5 этаж
+74957875233, Брюсов переулок, 2/14 ст5, 2 этаж
+79167830250, Новодмитровская, 1 ст1, 1 этаж; универмаг Хлебный
+74957466502 +79262944847, Совхозная, 8а
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.