Центры аэробики (Хорошёво-Мневники)
Смотрите также
+79267133239, Воздвиженка, 10
+74996536084, Москва, МКАД 39 километр (внешн.)
+79104372078, Митинская, 39, цокольный этаж; центр Мегаполис
+79852270878, Волоколамское шоссе, 142
+78002002326 +74959258000..., Пролетарский проспект, 7, 1 этаж
+79167364419 +79031601715, Ленина, 3, 3 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.