Центры аштанги-йоги (Ховрино)
-
м. Речной вокзал, Петрозаводская улица, 15к5
+74991956080, Куусинена, 1, 1 этаж
+79169206121, Советская улица, 12а, 1 этаж, Рейтинг 10.7.
+79160888558 +79162444554..., Маршала Жукова проспект, 2, 18 офис
+74956401299, Нижняя Сыромятническая, 10 ст12, 101; 104 офис; 1 этаж
+79160970050 +74956694129, Чёрное (Балашиха городской округ), Агрогородок, 79,...
+74997357256, к330, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.