Центры йоги-айенгара (Коньково)
-
м. Беляево, улица Миклухо-Маклая, 34, 1 этаж
+74959892925, Ленинская Слобода, 19, 2040 офис; 2 этаж
+79680048444, Большая Новодмитровская улица, 36с2, вход 5, 1 этаж,...
+74956499514, Дзержинского микрорайон, 51, 1 этаж
Дубровская 1-я, 2Б к1
+74955182028 +74993467447, Кастанаевская, 16Б, 1 этаж
+74956660096, Коммунальный проезд, 30, 501 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.