Центры хатха-йоги (Крюково)
-
Андреевка (Солнечногорский район), Андреевка пос, 31, 2 этаж
+74996008993, проспект Вернадского, 86 ст9
+74959517955, Старомонетный переулок, 9 ст2, 3 этаж
Волгоградский проспект, вл121/35
+79175119064 +74957683733..., Зоологическая, 22, 1 этаж
Магистральная 1-я, 8, 211 офис; 2 этаж
+74965734444, Победы, 17 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.