Центры хатха-йоги (Крылатское)
-
м. Крылатское, Осенняя, 16
+74959918892, проспект Андропова, 29к2
+74956071917, Мира проспект, 4 ст1, 1 этаж
Черницынский проезд, 3
+78005555505, Химки (Московская обл.), Зелёная, 7
+74959810010 +79647614820, Ленинградское шоссе, 23 км, 1, G1 линия; 1 этаж
+74956654941, Южнопортовая, 5 ст13
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.