Центры аштанги-йоги (Крылатское)
-
м. Крылатское, Осенняя, 16
+74957915815, Юбилейный проспект, 48
+74956422030 +79269120781, Гудкова, 2а, 1 этаж
+74964678694, Куйбышева, 39а, 1 этаж
Пришвина, 3г, 1 этаж; ТЦ Изумруд
+74957891127, Адмирала Макарова, 41 к1
+74957403264 +79269415048, Бутырский Вал, 5, 10 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.