Центры аштанги-йоги (Нагатинский затон)
-
м. Коломенская, Коломенская улица, 12к1
+79067338298 +79104307780, Бухвостова 1-я, 12/11
+79262037261, Валовая улица, 11/19, 1 этаж
+79255144194, Полевая улица, 6, 4 офис; 3 этаж
+74956080856 +74956075343..., Большая Спасская, 9
+7 (966) 300-65-05, Ленинградский проспект, 78к1
Кутузовский проспект, 48, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.