Центры йоги-айенгара (Новогиреево)
-
м. Перово, Зелёный проспект, 22
+74956600550 +74955080380, Москва, 2-я Рейсовая ул., д. 2, к. 4, Аэропорт Внуково,...
Измайловский проспект, 59
+78002341802 +74957303000..., Сокольническая 5-я, 1
+74996007504, Нижний Кисловский переулок, 7 ст1, 232 офис
+74957870425, Москва, Мичуринский Проспект, Олимпийская Деревня, 3 к1,...
+74995011327 +74995011330, Псковская, 11
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.