Центры хатха-йоги (Останкинский)
-
м. ВДНХ, улица Академика Королёва, 13с5
+74952762245, Тверская-Ямская 1-я, 6, 1 офис; 2 этаж
Варшавское шоссе, 128 к1, 1 этаж
+78001008333 +74955891317, Парковая улица, 2
+74956404231 +74957216630, Малая Семёновская, 9 ст3, 47 офис; 1 этаж
+78005555505, Левашова, 25а, 1 этаж
+74964427005, Воскресенск (Воскресенский район, Московская обл.),...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.