Центры аштанги-йоги (Покровское-Стрешнево)
-
м. Щукинская, Полесский проезд, 4 к2, 2 подъезд
+79261419236, Полевая, 3, 1 этаж
+74954919309, Варшавский 1-й проезд, 2
+74993722079, Нижняя Красносельская, 35 ст7
улица Новый Арбат, 19, цокольный этаж, вход со двора
+74951881122, 2-й Красногвардейский проезд, 8 ст4
+79637778212, Бухвостова 1-я, 12/11 к13
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.