Центры йоги-айенгара (Покровское-Стрешнево)
-
м. Щукинская, Врачебный проезд, 8
+74959835957, Нагатинская, 16 ст5
+79067799780 +74957235333, Волоколамское шоссе, 65 ст1
Валдайский проезд, 8, 1 этаж
+79251102450, Каргопольская, 11 к1, супермаркет SPAR
+79689686341, Одинцово, Маковского, 2а, 3 этаж
+78002000790 +74957811637..., Алтуфьевское шоссе, 22Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.