Центры аштанги-йоги (Проспект Вернадского)
-
м. Проспект Вернадского, улица Удальцова, 5к3
-
м. Проспект Вернадского, Удальцова, 5 к3
+79032343646, к313а, 6 офис
+74956799251 +74997845068, Краснодонская, 21 к1
+74997134907, Зелёный проспект, 42
+74956639111, Шарикоподшипниковская, 13 ст46, 1 этаж
+74999434182, Сальвадора Альенде, 1, 10 кабинет; 1 этаж
Широкая, 12Б, ТРЦ Фортуна
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.