Центры аштанги-йоги (Раменки)
-
м. Университет, Мичуринский проспект, 3
-
м. Парк Победы, Пудовкина, 7в
+74957991250, улица Ленинская Слобода, 19, БЦ «Омега Плаза»
+74957636647, Ярославская, 8 к7
+78005555283 +74997072353, Сормовский проезд, 11/7, 4 этаж
Фестивальная, 17 к1а, 2 этаж; ТД У Речного
+79269198758, Мичуринский проспект, 10к1, -2 этаж, Рейтинг 11.2.
+79853303445, Мясницкая, 46 ст3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.