Центры аэробики (Щукино)
Смотрите также
+79017693705, Варшавское шоссе, 142 к1
улица Свободы, 37, 3 этаж
+74991928426 +74991928427, улица Народного Ополчения, 32, 1 этаж
+74955890149 +79262819487, проезд Добролюбова, 6ас1
+74991301555 +74957281900, Дмитровское шоссе, 27, 2 этаж
+78005553151 +74959263638..., Пришвина, 26, Е07 секция; цокольный этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.