Центры аштанги-йоги (Строгино)
-
м. Строгино, улица Твардовского, 14к2
+74955219282 +74985201980, Карбышева, 17
+74997236044, Гримау, 3 к1, цокольный этаж
+79035281035 +79263123392, улица Корешкова, 2, 10 офис
+78002007857 +74956425984, Московская область, Москва
+74951366776, Орджоникидзе, 12 ст4
Продажа и монтаж декоративных аквасистем, метро Ленинский проспект
+74957888878, Вернадского проспект, 119
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.