Центры аштанги-йоги (Тропарёво-Никулино)
-
м. Юго-Западная, улица 26-ти Бакинских Комиссаров, 12к2
+74959394963, Ленинские Горы, 1
+74952212155, Сущёвский Вал улица, 62, 1 этаж
+74956601661 +78001001920, Красного Маяка, 2Б, 1 этаж
Верхние Поля, 24/3 ст1
+78007750343 +74957870565..., Тихорецкий бульвар, 2к1
+79857613879, Нагатинская, 3Б, 103 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.