Центры аштанги-йоги (Вешняки)
-
м. Новогиреево, улица Старый Гай, 8Е, в спортивно-досуговом центре «Вешняки»
-
м. Выхино, Вешняковская улица, 18, 2 этаж
+74959998904, Бутакова, 4, 1 этаж
+74953600561 +74953608526, Лонгиновская, 6
+79637786828, Коненкова, 19, 1 этаж
Преображенский Вал, 17 к5 киоск
+74956828274 +74956823108, Новоалексеевская, 5
+74952200651, Карельский бульвар, 5, 46 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.