Центры хатха-йоги (Железнодорожный)
-
Железнодорожный, Луговая улица, 14к1
-
Железнодорожный, Колхозная улица, 12к2
+74957775190 +74957775199..., Малая Бронная, 22 ст1
+74957428359 +74957428358..., Южнопортовый 2-й проезд, 26а, 202 офис; 2 этаж
+74957773069 +74956170374, Рязанский проспект, 24 к2, 5 этаж
+74997342768, Москва, 3-й микрорайон, к314
+74959970128 +79060888661, Складочная, 1 ст1, 822 офис; 3 этаж
+74959613877, Овчинниковская Набережная, 20 ст1, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.