Центры хатха-йоги (Зюзино)
-
м. Каховская, Малая Юшуньская улица, 1к2, гостиница «Берлин», 1 этаж
-
Балаклавский проспект, 16а, 3 этаж
+74957458990 +78002002900, Мира проспект, 83
+74959534194, Пыжевский переулок, 7 ст2, 2 офис; 1 этаж
Каховка, 29а, 2 этаж; ТЦ Принц
микрорайон Северное Чертаново, 1а, 1 этаж; центр...
+74991453836 +79163004148, Филёвская 2-я, 14, цокольный этаж
+79162190373 +74953901461, Каширское шоссе, 82, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.