Центры йоги-айенгара (Ленинский округ)
-
Карла Маркса, 16, 4 офис; вход со двора
+79217097487, Коминтерна, 17
+78152702709, Воровского, 5/23, 1 этаж
Ленинградская, 20/3, 3 этаж; ТЦ Волна
+78152754522, Книповича, 27, 1 этаж
+78003338363 +78152527515, Кольский проспект, 158, 3 этаж
+78152201060, проспект Ленина, 82, 408 офис, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.