Центры хатха-йоги (Ленинский округ)
-
Карла Маркса, 16, 4 офис; вход со двора
-
Воровского, 13, 4 офис; 1 этаж
+78152564294, Ленина проспект, 83, 6 офис
Воровского, 5/23, 1 этаж
+78152782029, Карла Маркса, 38 к1, 2 этаж
+78152530946, Щербакова, 16
+78152450449, Карла Маркса, 26
+78152550184, Кольский проспект, 226, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.