Центры аштанги-йоги (метро Буревестник)
-
м. Буревестник, улица Черняховского, 9б
-
м. Буревестник, улица Черняховского, 9Б
+78314132399 +79040488862, Бусыгина проспект, 1, 330 офис; 3 этаж
улица Варварская, 8
+79519144439, Березовская улица, 81, магазин Серпантин
+78314391523 +78312770277, улица Минина, 3а, Рейтинг 10.5.
+78312162626 +78312162727..., проспект Гагарина, 65б, Рейтинг 10.7.
+79087559567 +78312160663, Кирова проспект, 1 к1, 9 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.