Центры йоги-айенгара (метро Буревестник)
-
м. Буревестник, улица Черняховского, 9б
+78314330947, Алексеевская, 24/27, 23 офис; 2 этаж
+78312474901 +78312474920..., Карла Маркса, 17
+78312600177 +78314134219..., Артельная, 29, 212 офис; 2 этаж
улица Минина, 18б
улица Коминтерна, 105, 3 этаж; ТРК Золотая миля, Рейтинг 10.4.
Нижний Новгород, Лескова, 2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.