Центры аштанги-йоги (Автозаводский)
-
м. Парк культуры, Молодёжный проспект, 31к5
+78312414353, Маршала Казакова, 3, 501; 502 офис; 5 этаж
+78314134413, Октября проспект, 2а киоск
+78312833808 +78312305035, Пискунова, 14/5, 4 офис
+78312785452 +78314146012, Ломоносова, 9, 307 офис; 3 этаж
+78314286548, Ошарская улица, 63, Рейтинг 10.4.
+79103995066, Полтавская, 22, 513 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.