Центры йоги-айенгара (Автозаводский)
-
м. Парк культуры, Молодёжный проспект, 31к5
+78314330952, Гоголя, 10, 1 помещение
+79527842272, Южное шоссе, 2г, 3 этаж
+78314536392, Лукерьинская, 1, 1 этаж
+78312171788 +78312171733, Совнаркомовская, 26Б
Сутырина, 18
+78315990587 +79087241560, Ленина, 159, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.