Центры аштанги-йоги (Московский)
-
м. Буревестник, улица Черняховского, 9б
-
м. Буревестник, улица Черняховского, 9Б
+78312207878 +78314370000, Рождественская, 13, 105 офис; 1 этаж
+79087627000 +78312508771, Ленина проспект, 50
+79601973453 +79063651607..., Коминтерна, 127, 9 офис; цокольный этаж; правое крыло
+78312730375, Баррикад, 1
улица Героев Космоса, 6
+78312180303 +78312820882, Белинского, 63, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.