Центры йоги-айенгара (Московский)
-
м. Буревестник, улица Черняховского, 9б
+78314338366, Кожевенная, 4, 1 этаж
+79087467496, Горная, 13 к2
Нижегородская область, Нижний Новгород
+78314243033 +78314240969, Веденяпина, 6, 1 этаж
+78007778999, улица Родионова, 187в, 2 этаж, секция 3214
+79100582088 +79100580188..., Бетанкура, 3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.