Центры аштанги-йоги (Нижегородский)
-
м. Горьковская, Ульянова, 26/11, 1 этаж
-
м. Горьковская, Ильинская улица, 29
+78314138537 +79200150505, улица Июльских Дней, 10
+78002000000 +78312827052, Коминтерна, 168
Рябцева, 34
+79200293378 +73124198322, улица Пискунова, 59, цокольный этаж
+78314167599 +78314167299, Ижорская, 18
Тропинина, 18
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.