Коммунистическая, 50, 3 этаж
Коммунистическая, 50, 3 этаж
Восход, 1а, 302в офис; 3 этаж; 1 подъезд
+73832247350 +79138943148, Державина, 11, цокольный этаж
+73833630329 +79139156396, Военторговская, 4/16
+73832658060 +79529379557..., Театральная, 1, 1 этаж
+78007751225 +73832033344, Титова, 16, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.