+73832209988 +73833085585, Комсомольская, 4, 1 этаж
+73832209988 +73833085585, Комсомольская, 4, 1 этаж
+73833040638 +73833463942..., Карла Маркса проспект, 30, 423 офис; 4 этаж
+73833636048 +79133984888, Богдана Хмельницкого, 90, 315 офис; 3 этаж
+73833306223 +73833306604, Золотодолинская улица, 6
+73832901740, Полярная, 6, 2 этаж
Территориальные общественные самоуправления, метро Площадь Гарина-Михайловского
+73833198999, Лермонтова, 43
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.