+78002008008 +73833010901..., Геодезическая, 2/1, 1 этаж
+78002008008 +73833010901..., Геодезическая, 2/1, 1 этаж
+79231041100 +79833209060, Старое шоссе, 98/1, 1 этаж
Чапаева, 7/4
+73832872091 +79130062091..., Первомайская, 226
+73832667832 +73832666922..., Кирова, 27, цокольный этаж
+73832393950, Красный проспект, 50, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.