Центры бикрам йоги (метро Сибирская)
-
м. Сибирская, улица Некрасова, 50, 208 офис
+73832234040, Щетинкина, 18 стр
+79139521252, Карла Маркса проспект, 37/2, 2; 3 этаж
+73832871602 +73833801607, Ядринцевская, 46а, 1 этаж
+79139500091 +73832216132..., Фрунзе, 5, 407 офис; 4 этаж
+73833425700 +73832146877..., Петухова, 79, 216 офис
+73833752212 +79237752212, Николая Островского, 195 к2, въезд с ул. Светлая
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.