Центры хатха-йоги (метро Сибирская)
-
м. Сибирская, улица Некрасова, 50, 208 офис
+79833065775, Эйхе, 2, 1 этаж
+73833808958, Немировича-Данченко, 104, 1 этаж
+73833330693 +73833302293, проспект Академика Коптюга, 5, цокольный этаж
+73832717886 +73832717585, Учительская, 61 к1
+79133808583, Заречная улица, 6, 1 этаж
+73833429010, Бронный 15-й переулок, 20а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.