Центры кундалини-йоги (метро Сибирская)
-
м. Сибирская, улица Некрасова, 50, 208 офис
+73832244459, Державина, 9, цокольный этаж
+73833803447, Нарымская, 102, супермаркет Бахетле
+79134760404, Депутатская, 15, цокольный этаж; вход со двора
+79139258000, Мира, 63а к3, 3 офис
+73833490203 +73833420739..., Петухова, 17, 203; 313а; 314 офис
Дзержинского проспект, 24, 1 этаж
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.