+79130619924, Приграничная, 2/1
+79130619924, Приграничная, 2/1
+79139552033, Королёва, 40 к40, 429 офис; 4 этаж
+73833800519 +79930072117, Тюленина, 23/1, 3 этаж
+79039366410, Зыряновская, 34/1, 1 этаж
+73833034518, Бердское шоссе, 277, 2 этаж
Тюленина, 17/1, 2 этаж; ТРЦ Кристалл
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.