+79132008408, Кирова, 86, 123 офис; 1 этаж
+79132008408, Кирова, 86, 123 офис; 1 этаж
+79130174499 +73832141855, Сибирская, 57, 5 офис; цокольный этаж
+73832125757, Кривощёковская, 15 к3, 2 этаж
Владимировская, 23
+73833311924 +79137728661, Дзержинского проспект, 1а, 1 этаж
+73833632012 +79130129219, Фабричная, 55, 1 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.