+73833109841, Станиславского, 1, цокольный этаж
+73833109841, Станиславского, 1, цокольный этаж
улица Богдана Хмельницкого, 18/1, 1 этаж
+73832862006, Гипсовая, 3 к2, 2 этаж
+73833818994 +79513638771, Светлановская, 50, 23 сектор; 1 этаж
+73832781890, Дзержинского проспект, 2/1, 220 офис; 2 этаж
Экспертиза товаров народного потребления, метро Берёзовая Роща
+73832134548, Советская, 65, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.