+79130114420, Немировича-Данченко, 167
+79130114420, Немировича-Данченко, 167
Богдана Хмельницкого, 1, 1 этаж
+73832435576 +79133765852, улица Челюскинцев, 44/1, цокольный этаж
+73833066493, Русская, 16
+79231811066, Восход, 1а, 401 офис; 4 этаж
+79628283040 +73832483040..., Карла Маркса площадь, 3, 613 офис; 6 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.