+73832039263, Никитина, 145Б, вход со двора
+73832039263, Никитина, 145Б, вход со двора
+73832993876 +73833106036..., Красногорский 1-й переулок, 2/1
+73832134386 +73832864667, Советская, 64, 510а офис; 5 этаж
+79833056001 +79232454809, Пригородная, 21, цокольный этаж
+73832899105 +73832899758, Королёва, 40 к40, 2 этаж
+73832540230 +73833190090, Фрунзе, 88, 1203 офис; 12 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.