Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Пархоменко, 106
+79237752692 +73833752692, Восход, 1а, 504 офис; 5 этаж
+79231475893, Дуси Ковальчук, 2/2, 31 офис; 3 этаж
+73832990625, Вокзальная магистраль, 16, 1004 офис; 10 этаж
+73833753135, Галущака, 2а, 417/1 офис; 4 этаж
+73833320980, Демакова, 2, 4 этаж
+73833195939, Красный проспект, 79/1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.