Центры аштанги-йоги (Октябрьский)
-
Большевистская улица, 124, ЖК «Европейский берег», 3 этаж, офис 45
+73833010162 +73833010062, Пархоменко 1-й переулок, 16, вход с ул. Дружбы
Котовского, 40, 1 этаж
+79231806600, Свердлова, 3
+79139089789, Фабричная, 14а к1
+73833321402 +73833320493, Арбузова, 6, 1 этаж
+73833633703 +73833633704, Димитрова проспект, 7, 229 офис; 2 этаж; 3 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.