Центры хатха-йоги (Октябрьский)
-
Большевистская улица, 124, ЖК «Европейский берег», 3 этаж, офис 45
-
м. Речной вокзал, улица Зыряновская, 53
+79134537473, Толбухина, 2, 1 этаж
+73833812099, Фрунзе, 5, 717 офис; 7 этаж
+79134761578, Молодёжи бульвар, 21, 2 этаж
+73832867981, Малыгина, 11а к1
+79134542754, Сибревкома, 2, 103 офис; 1 этаж
+73833635304 +79130175704, Ельцовка 1-я, 1, 2 этаж; 3 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.