Центры аштанги-йоги (Октябрьский административный округ)
-
Кордная 5-я, 63, 1 этаж
+73812620116 +73812492229..., Коммунальная, 15
+73812317040, Карла Маркса проспект, 7, 1 этаж
+73812354108 +73812354109, Петра Некрасова, 1
+73812385668, Лермонтова, 4, 1 этаж
+73812977181, Марка Никифорова, 3
улица Северная 24-я, 168/2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.